DVD付きの本で研究

一人での練習に限界を感じたので、DVD付きの水泳の本を購入しました。

クロールが速くきれいに泳げるようになる! ←私が参考にした本

長く泳ぐ方法が書かれている水泳の本はいくつか出版されていますが、DVD付きの物はオススメです。
文字だけでは分り難い説明も、映像を見る事でイメージが掴めます。
自分一人では気付なかった、フォームの注意する箇所が分り、とても参考になりました。
本を参考に泳ぎを練習する事で、成果はすぐに現れました。
以前はプルブイ（股に挟むビートバンのような物）を使って、100mが最長でしたが、プルブイを付けずに500mを泳げるようになりました。

20分間を連続で泳げるように

なぜ長い距離を泳げなかったのか？
それは、長い距離を泳ぐ泳ぎ方を知らなかったためだと実感しました。
本に書いてあった事を意識して泳ぐだけで、こんなにも変わるとは自分でも驚きでした。
500mを泳げるようになった後は、目標だった20分間（有酸素運度の目安）をクロールで泳ぎ続ける事が出来るようになりました。

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